Ironman 70.3 Florida 

Предыстория

Виза в Америку пропадает уже третий год. Решил что либо ради половинки айрона, либо никогда уже… точнее не в эту визу). За день до вылета, в понедельник, в Москве дождь, сырость. Работы куча, простываю. 12-ти часовой перелет меня добивает во вторник, а в среду, погуляв 30 мин по Майами, я, до кучи, сгораю. Руки, ноги, ухи. Лицо красное как жопа рака… до кучи усталость в теле, лом в суставах. Старт в воскресенье — отдыхаю по максимуму, капли в нос, сосалки в горло и сон по максимуму…) 

В итоге — на гонку выхожу с насморком, но уже бодрый и почти готовый ко всему… Мой тренер Александр Жуков написал план чемпиона, к которому, я, в целом готов, если не брать в расчет внешние факторы…

Гонка

Я в группе с молодежью от 18 до 29 лет. В транзитке все рядом (для тех кто не знает — это зона, где велосипед ждет триатлета после плавания). Перед стартом проверяю велосипед. Рядом индус качает колеса. Заднее колесо пустое. Он в панике, запаски-то нет! (Спасибо тренер, что ты у меня есть). Предлагает купить у меня, у меня есть, даже две, но я их не продам, они мне самому нужны. Он находит где купить, прибегает — просит инструмент))) (зато у него есть насос). Пытается поменять камеру не снимая колесо… ничего не получается, паникует. В итоге снимаю ему колесо, меняю покрышку, желаю удачи. Расходимся… 

Наша группа стартует в воде последней, через час после первой… на улице холодно, но водичка супер. 

Плавание.
Плыву ровно, молодежь вся ухреначила вперед… после второго поворота догоняю девушек, стартовавших ранее. Обгоняю пару своих и ранее стартовавших парней, приободряюсь. Стараюсь плыть прямо, без лишних метров… 

Прибегаю в транзитку, вокруг моего велика куча других, вел индуса тут же. Приободряюсь. В прошлый раз в Дании прибежал, а мой велосипед в гордом одиночестве… намотал в плавании лишнего тогда…

Велосипед. 
Едем. На старте понимаю, что забыл переключить часы и до сих пор по ним плыву. В итоге лишний км записал в плавание, фак(. 
Вваливаю нормально, только вот ветер не попутный, но не сильный. Первые 30 километров без проблем, за час, почти по плану.
45 км. Курс хороший, вокруг красивые апельсины, пьем, едим. Все гуд!) 

В моменте разогнался с горки, чуть прижался справа, отвлекся, не заметил водосток, чуть не упал… смотрю на скорость 38 км.. надо быть аккуратнее. Разгоняюсь до 50-ти.)

Бац!!! Прихватывает желудок. Да так основательно. Отрыжка валит. Не могу понять. Ем все что уже пробовал, проблем не было. Слушаю организм, понять не могу. Вваливать уже так не получается… еда не лезет, живот не проходит. Пробую пить, болит. Встаю на педали, качусь, пытаюсь понять. Понимаю что хочу писать! Сидя на кресле — не хочется, стою — хочется. Взбираюсь на горку. Останавливаюсь, отливаю — живот моментом проходит. Но теперь болит зад. Да так, что сесть на велосипед не могу! Лучше бы не вставал. Смеюсь, что боль из живота ушла «в жопу»). Едем, спустя какое-то время пристраиваюсь, снова валим. На часах уже два часа, а проехал только 55км, плохо. 

Дальше хуже. Горки вверх — ветер порывами в лоб. Еду 15-20 км/час. Выезжаю на оперативный простор, с двух сторон деревья, а ветер все равно в лоб, как в тоннеле, скорость 25-26 км/час. Думаю, может, мне кажется, смотрю на деревья — не кажется. Да и девушек я продолжаю обгонять. Правда, меня тоже периодически обгоняют. Пока возился с животом, мимо проехал тот самый индус. А тут черный атлетичный парень. Прям выглядит — супер! Валит, промчался мимо меня, как мимо стоячего, еще приободрил, мол «дуинг а греат джоб»… 

Смотрю впереди озеро, с него-то и валит ветрюган. И так почти до конца. Вел провалил.(. Досадно… 

Бег. 
В транзитке встречаю индуса. Он мне говорит, что приехал и обрадовался что меня еще нет, и убегает. Ну это мы еще посмотрим кто кого. 

Бегу. На втором километре обгоняю индуса. Он бежит в козырьке. Голова черная, напекает. Еле дышит. 

Бегу первые пять км, спокойно, как по плану. На каждой выдаче пью колу, выливаю воду на голову, кидаю лед за шиворот. Лед через какое-то время тает и попадает в штаны. Ощущения — огонь!)) точнее лед!) 

После 6 км пытаюсь ускориться, как бы не так! Переднюю поверхность бедра начинает сводить судорогой. Рановато! Сил много, регидрон пил. Видимо, долгий вел меня подкосил немного. Понимаю, что сегодня бежим не по плану. Но все равно вваливаю! 

Обгоняю всех. То самое ощущение, когда все идут, а ты бежишь!) Высматриваю свою возрастную группу. Обгоняю по одному. Приободряюсь. На втором круге меня обгоняет парень с цифрами 21 на ноге (это возраст). На третьем круге догоняю. Он в горку идет, а мы то бежим!) 

За пару км вижу того самого черного атлета. И тут меня прям разорвало!)))  Бежит, но слабо. Обгоняю, подбадриваю, мол «дуинг а греат джоб».

Финиширую красиво, быстро, как учили!) 
Получаю медаль, бейсболку, целую жену, которой отдельное «Спасибо!» за поддержку. Все супер!) 

Выводы

Время, прям плохое, очень не доволен (на часах 6:09)… рекорд остался в Дании. Да и вообще прям медленно! Перед стартом я познакомился с двумя уже не молодыми триатлетами 62-х и 54-х лет. Так вот, они оба меня обогнали на этой гонке.

Доволен что работал до конца. Бежал и обгонял, не переходил на шаг. Не останавливался, кроме вынужденной на велосипеде, а точнее по нужде). 

Огромное спасибо тренеру! Будем улучшать в Бронницах 2-го июля. Ну и, конечно, готовимся к главному старту полного айронмена в августе…