Ironman Kalmar. Швеция
3.8км плавание, 180.2 км велосипед, 42.2 км бег.
Подробный отчет о проделанной гонке был выложен на сайте сообщества триатлонистов trilife.ru под названием Как я стал 1482-м айронменом России. Но тот сайт слишком часто временно не работает, поэтому перезалили сюда.
Откуда цель
Я работал менеджером по продажам в фитнес клубе World Class и ко мне пришел клиент покупать карту. Он поинтересовался, есть ли какие-то скидки для Айронменов? А я и знать не знал, что это такое в то время. Пошел узнавать у управляющей клубом, а она ответила, что надо посмотреть на его время и тогда решим. Так я узнал об одном из самых сложных однодневных соревновании в мире и записал его себе в 100 целей.
В 2013-м году айронмен, как и классический любительский марафон, не имел большой популярности, и только начинал свое движение. И существовал сайт, который подсчитывал всех, кто сделал железную дистанцию в Росиии. На момент написания цели, из было чуть больше трёхсот. На момент выполнения в 2017-м, я стал уже 1482-м по счету из России.
Подготовка
Гонка началась еще в сентябре 2016-го, когда было принято решение и куплена регистрация.
Тогда сложно было представить, что это такое, но некоторое понимание в виде одной половинки за плечами все равно было. Швецию я выбрал из расчета, что тут должно быть не жарко, велосипед плоский, и, нафига еще ехать в Швецию…?)
Год был плодотворным и насыщенным, и, только тренер Alexander Zhukov представляет сколько было намотано километров на велосипеде и беге, а уж в бассейне я столько не наплавал за всю предыдущую жизнь. Все эти тренировки в сумме с различными стартами помогли мне подойти к гонке готовым и физически, и морально…
Погнали!
Плавание 3,8км.
Людей на старте в воду много… ну 2.5 тыс человек примерно. Все разделены по группам на время.
Я встал в группу 1час 20 минут. Для меня это хорошее время. Рассчитывал в него уложиться.
И вот, толпа гудит, дают стартовый выстрел, пошли к воде.
Идем не долго, все организовано супер!
Плюхаюсь в воду, вода прохладная, но не ледяная, приятная на вкус.
Плывем. Хорошо так. Группа большая и все приблизительно в одном темпе. Это прям радует. Кого-то обгоняю я, кто-то обгоняет меня. Но, в целом, хорошо плывем. Буйков много, настолько, что нифига не понятно к какому плыть! Да это и не надо, вокруг столько народу что все как сельдь стайкой друг за другом.
Вспоминаю все, что отрабатывали на групповых тренировках с Жуковым. Одно из открытий этого года — драфтинг на корме. Это когда гребешь под мышкой у впереди плывущего. Так энергии тратится в разы меньше и плыть можно быстрее. Выбираю жертву. Вот меня кто-то обгоняет, пристраиваюсь к нему, убеждаюсь, что он знает куда плывет, погнали… На первом повороте кишмя людей. Продираюсь сквозь них, ищу новую жертву. Снова плывем на корме, хорошо так, прям кайф.
После третьего поворота вышли на прямую вдоль берега. Народу полно, все чего-то кричат, хлопают, красота. И тут — БАЦ! неожиданно мне срывает очки сзади плывущий. Просто попадает ладонью мне в лицо. Это на тренировках мы не отрабатывали. Разворачиваюсь на спину, быстро поправляю очки, догоняю обидчика, проплываю по нему… полегчало.
В одном моменте стало так неглубоко, что поднялся ил. Вкус воды резко поменялся на неприятный речной.
Впереди кто-то устал, поднялся, стоит по пояс в воде.
Но вот он последний мост, работаем на все. Финиш!)
Смотрю на время 1ч15мин — Супер! Превзошел свои ожидания.
Транзитная зона №1.
В раздевалке парит как в бане! Думал после 3.8 км плавания будет тяжелее. Но нет — норм, немного повозился с гидрокостюмом, одел шлем, номер и в путь! Народ по-разному: кто-то не торопится, сидит чет копошится, кто-то, как я, по-быстрому.
Велосипед. 180.2км
Первые километры очень спокойно. Еду легко. никуда не тороплюсь. Сразу за первым поворотом мост. Сначала надо на него круто въехать. Кручу легко, боюсь предстоящего ветра. Тренер предупреждал еще до регистрации что может быть тяжело. До гонки два дня был штиль… Кто ж знал? Зато не жарко)
С моста ветер сбоку и немного сзади, это хорошо, летим на все, скорость 55км/ч, это я люблю!
Первые 30 км работаю, запланировано, на 50%. После первого поворота — ветер сбоку и немного в лицо. Час позади, средней скорость 30 км/ч. Хорошо! Для меня — даже очень.
Большая часть велосипедной дистанции проходит на острове. И после этих 30 км, начинается его более остроконечная часть, ветер усилился, скорость падает. Отметка 50 км — скорость 29,8. км/час… а хочется проехать 180 км за шесть часов.
Поворот и ветер в спину!
Вот она радость!) шпарю на все, но не переусердствую. 35 км/час!) Пью и теряю бутылочку, черт… хорошо что она почти закончилась… Плохо что Титановская, жалко (. Но средняя скорость растет. Все супер! Страшно только следующий поворот…(
82км — поворот. АД!
10 км смерти! Шквальный ветер в лицо. Скорость 20 км/ч. И главное, ладно бы я один так ехал. Так все едут. Меня обгоняют, но очень редко. Я обгоняю еще реже. Драфтинг, конечно, запрещен, но стюардов на гонке не встречалось, и народ не стесняется. За мной пристроилась девочка, колесо в колесо. Но оно пофиг, ей еще тяжелее чем мне. Ноги на пределе, но мы ни-ни, за честное имя Z3Team).
Обгоняет меня швед. Лицо, локоть и колено в крови. Параллельно ему девочка, чет его спрашивает, и не замечает еще одного велосипедиста левее, цепляет ему заднее колесо и с возгласом улетает в кювет. Перелетает через руль и, благо, оказывается на траве. Все быстро как в кино!
С ней все хорошо, но понимаю, что на фоне усталости внимание сильно рассеивается, и надо быть более собранным дальше.
А дальше быстрые 20 км, которые оставляют надежду успеть за шесть часов и мост, который разбивает их окончательно в пух и прах!(
Ветер в харю, а я шпарю!
110 км позади, скорость снова 20км/ч, ноги офигевают, и вторая часть велосипеда не обещает быть такой плоской и быстрой как первая. Какие там шесть часов!
После 4-х часов я выпил уже две бутылочки с жидкостью и притормозил в туалет. Благо тут крутые туалеты и писсуары прям на улице. Долго копаться не приходится)
4,5 часа позади, более 120 км. Все — впереди неизвестность… столько я еще ни разу в жизни не проезжал.
150км. Ноги чуть выше колена ноют. Блин, потерпите, родные, скоро это закончится, будем отдыхать на беге…
Последний час — горки то вверх, то вниз, группа собралась приличная, едем как в Крылатском! Догнала меня русская девочка Маша, с которой познакомился еще на 70-м км. Мы немного пообщались, обгоняя друг друга… Она, правда, силачка, под конец уфигачила вперед…. Это ничего, отыграемся на беге…
Последний километр сознательно сбавил. Заранее начал разминаться для бега, все как тренер учил;)
Время 6.18. Блин! Хреновый из меня велосипедист…
Транзитная зона №2.
Удивительно, но ноги, слезая с велосипеда не сводило. Ни когда в туалет останавливался, ни на транзитке. В целом, быстро одел кроссовки, запихнул новую порцию гелей в карманы и вперед.
Бег. 42.2км.
Тренер написал, что надо бежать по 5:15 и с остановками средний темп получится 5:30…
Какой там! После такого вела решил, что надо начать поспокойнее. 5:45 пойдет на первые 5 км, а там посмотрим.
Пробежал пять, темп 5:43. В целом хорошо, ноги не сводит. На станциях не останавливаюсь. Принял решение что и не буду. Хватаю воду на бегу, выливаю на голову, хотя не жарко, но голова греется. Пью изотоник, ем гели.
После еще пары километров в кустах лежит парень, над ним два медика, впереди сирена реанимации.
Видимо перестарался чутка. Испугался, решаю, что надо быть поаккуратнее. Тем более, что меня почти никто не обгоняет, а я обгоняю очень многих, несмотря на мой скромный темп. Идущих много, но как они могут идти? Это же еще сложнее… Прикинул в уме — так дольше почти в два раза чем бегом! Нет, останавливаться точно нельзя, иначе до финиша так не доберусь…
Если силы останутся, то ускорюсь после 30-го километра.
Первый круг позади.
Народ во всю встречает финиширующих. Тут такая фишка, что каждый круг пробегаешь мимо трибун и финиша. Заряжаюсь энергией, еще и ведущий дает пять. Еще и жена кричит, подбадривает! Хорошо…
Продолжаю держать темп… Ровно до 21-го км…. Потом накрыло. Снова остановился у писсуара. По-быстрому, думал поможет.. Фиг! Продолжаю лить воду на голову, пью изотоник. Не помогает, темп падает до 6.10…. Это совсем капец. Видимо меня накрыла марафонская стена пораньше. Самый сложный соблазн — не перейти на шаг, глядя на остальных…
Второй круг подходит к концу. Многие идут или еле бегут. Народ по сторонам уже не поддерживает так активно, как на первом круге. Один говорит мне, мол, «лукинг гуд энд стронг». А я понимаю, что вокруг уже совсем не спортсмены. И я тоже выгляжу не то что бы очень «гуд энд стронг». Ближе в финишу вижу жену, приободряюсь, отдаю ей очки, которые мне мешаются… Снова толпа народа, снова даю пять ведущему! Смотрю на время, а там 10.54… Понимаю, что если я хочу финишировать из 12-ти, то с таким темпом это я не успею… Надо поднажать, но откуда взять силы-то?
Понимаю, что хотя изначально цель — выбежать из 13-ти часов и я ее легко реализую, но цифра 11 так близко! Что я теряю? Надо поднажать. Если не хватит сил, то я все равно успею уложиться в 13, а если поднажму, то это будет из 12-ти!!!
32-й километр, темп 5:30, лью воду на голову, пью колу.. осталось 10км, ускоряюсь!
Перед очередным пунктом питания догоняет какой-то парень, говорит, мол, подержусь за тобой, мне нужна «сам хэлп», отвечаю что мне тоже нужна. Бежим вместе метров пятьсот, но он останавливается на пункте питание, а мне-то останавливаться нельзя… Я фигачу на все деньги — темп 5:15… Руки сводит в бицепсе, главное, чтобы не ноги! Обгоняю женщину, обогнавшую меня ранее, а она так шпарила в начале, жалко, видимо, перестаралась. Стараюсь её подбодрить.
Народ по сторонам просыпается, видит, что я бегу, кричит «летс гоу Александр»…
39-й километр, последний гель. Ускоряюсь. 40-й километр, темп 4:30.. Чуть ли не локтями расталкиваю ползущих по узкому беговому коридору… Глаза бешеные!
Финишная прямая — «You are an Ironman!»
Смотрю на часы — 12.06… Блиннннн!!!….
И тут до меня доходит, что это время общее, стартовал-то я минут на 10 позже)))
Радуюсь, ору — «I am an Iromnam!!!» Получаю медаль, обнимаю стюарда, фотографируюсь, обнимаю ведущего, целую жену!
Все — финиш! Время 11:48:06.
Жизнь после айронмена есть
Меня, конечно, сразу поколбасил озноб, и все тело заболело как будто по мне проехался каток.
Но меня тут же заботливо укутали в фольгу, накрыли одеялом и дали теплый суп. Еще я съел самый вкусный в жизни бургер и получил удовольствие и боль легкого массажа.
А еще посыпалось масса поздравлений со словами «Александр Сильванович Ю ар эн Айронмен» от всех друзей и близких людей! Спасибо вам за это!) И жене — Alexandra Silvanovich, за то что это организовала эти поздравления и терпела мои тренировки, особенно в последний месяц, и тренеру — Alexander Zhukov, за то, что планировал мне эти тренировки и терпел меня весь год)))
Все кто хочет стать железным — однозначно в Z3Team!)
https://www.facebook.com/Z3TEAM/?fref=ts
Результатом я доволен. Боль в теле пройдет, а впечатления останутся.
Как было написано на одном из поддерживающих плакатов:
Pain is temporary, Ironman — Forever!)
